KANGENTRAVELING.COM - Dalam kegiatan mendaki gunung, pemilihan makanan yang tepat menjadi suatu hal yang sangat penting. Makanan yang bergizi dan praktis dapat membantu pendaki menjaga energi dan kenyamanan selama pendakian. Berikut adalah beberapa tips dalam memilih makanan ringan yang tepat untuk mendaki.
Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang bergizi dan praktis untuk dibawa saat mendaki gunung. Kemasan oatmeal sangat beragam, namun yang paling praktis adalah oatmeal dalam kemasan sachet. Oatmeal mengandung vitamin B kompleks dan serat pangan yang baik untuk tubuh, pencernaan, dan kesehatan jantung. Tambahkan topping seperti kismis kering, aprikot, kurma, atau keju untuk menambah cita rasa dan kelezatannya.
Roti Gandum
Roti gandum memiliki kandungan tinggi protein, serat, antioksidan, magnesium, zat besi, vitamin B, karbohidrat, dan mineral lainnya. Kandungan karbohidrat dan protein yang tinggi di dalam roti gandum sangat baik sebagai sumber energi bagi para pendaki.
Sarden atau Tuna Kaleng Berbumbu
Sarden atau tuna kaleng yang sudah dibumbui merupakan makanan instan yang mudah diolah dan cocok untuk pendakian singkat. Anda dapat memanaskannya dan menambahkan irisan cabai, tomat, dan bawang sesuai selera.
Cereal Bar
Cereal bar juga sangat praktis untuk dibawa oleh para pendaki. Setiap bungkus cereal bar biasanya mengandung kurang lebih 170 kalori yang sangat baik untuk memulihkan energi dan mengembalikan tenaga anda di tengah pendakian.
Sup Krim atau Bubur Ayam Instan
Sup krim dan bubur ayam instan juga bisa menjadi pilihan makanan anda saat mendaki. Kemasannya praktis dan ringkas, dan dapat dengan mudah disiapkan hanya dengan menambahkan air panas.
Kurma, Madu, dan Coklat
Ketiga makanan ini dapat memberikan tenaga ketika anda mengkonsumsinya. Coklat mengandung sekitar 170 kalori di setiap onz-nya dan madu mengandung 64 kalori di setiap sendoknya.
Sosis, Nugget atau Tempura
Makanan instan seperti sosis, nugget, dan tempura bisa menjadi pilihan yang enak dan praktis untuk dibawa mendaki. Ingatlah untuk selalu buang sampah pada tempatnya untuk menjaga kelestarian alam.
Dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat menjaga kenyamanan dan energi Anda selama mendaki. Pastikan pula untuk membawa peralatan mountaineering yang tepat, untuk memasak dan lainnya.
